Seminare
Resilienztraining mit den Schwerpunkten
- Resilienz und Stressresistenz
- Stressmanagement
- Selbstfürsorge
im kreativAmt Gladbeck - oder als Inhouse-Veranstaltung
be resilient.me special
Mit Klarheit ins Neue Jahr
Das Neue Jahr bringt immer auch neue Wünsche und Sehnsüchte mit - es ist wie ein Buch, dessen erste Seiten leer sind und das neu geschrieben werden will.
Was soll das Jahr dir bringen? Was soll sich ändern? Wie kann es dir gelingen, klar und fokussiert ins Jahr zu starten und deine Ziele zu verfolgen?
In diesem Seminar gestalten wir ein Visionboard - für deine bewusste Ausrichtung und Klarheit.
Inhalte:
- Life Check - was soll das Jahr mir bringen?
- Gestaltung eines Visionboards
- Entspannungsübungen
Termin: 18. Januar von 10:00 Uhr - 14:00 Uhr
Teilnehmerzahl: 6 - 12 Personen
Ort: kreativAmt Gladbeck
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Resilienztraining
Wie bleibe ich auch in turbulenten Zeiten gelassen und gesund?
Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich mehr Leichtigkeit und Energie wünschen - sei es beruflich oder privat. Es bietet einen idealen Einstieg in das Thema Resilienz. Wir behandeln die Resilienzfaktoren praxisnah und zeigen Wege auf, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden und neue für sich zu entdecken.
Inhalte:
- Die Auswirkungen von Stress
- Die Resilienzfaktoren
- Methoden zur Stärkung der eigenen Resilienz
Dauer: 1 Tag von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr
Teilnehmerzahl: 6 - 18 Personen
Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse
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Stressmanagement
Endlich weniger Stress haben - das geht!
Dieses eintägige Seminar ist hilfreich für alle, die sich oft gehetzt, getrieben und gestresst fühlen. Stress macht nachweislich krank. Ein gutes Stressmanagement ist daher kein "nice to have" sondern ganz wesentlich für unsere Gesundheit. In diesem Seminar zeigen wir, wie ein gesunder Umgang mit dem eigenen Stress gelingt. Wir analysieren das eigene Stresserleben und zeigen Weg der kurz- und langfristigen Entspannung auf. Bye Stress!
Inhalte:
- individuelle Stressanalyse
- alltagstaugliche Relaxpausen
- Methoden des aktuen und langfristigen Stressabbaus
Dauer: 1 Tag von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr
Teilnehmerzahl: 6 - 18 Personen
Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse
be resilient.me
Selbstfürsorge
Keine Zeit für Selbstfürsorge? Doch! Ganz sicher!
Dieses eintägige Seminar nutzt allen, die sich manchmal fremdbestimmt fühlen und jetzt endlich beginnen möchten, ihr Leben bewusst zu gestalten. Für sich selbst zu sorgen bedeutet, Verantwortung für sich zu übernehmen. Dazu müssen wir die eigenen Bedürfnisse kennen und ernst nehmen. In diesem Seminar kommen wir diesen auf die Spur und finden Wege wie es gelingt, neue Gewohnheiten nachhaltig im eigenen Leben zu verankern.
Inhalte:
- innere Antreiber enttarnen
- die eigenen Bedürfnisse kennen
- Gewohnheiten ändern
Dauer: 1 Tag von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr
Teilnehmerzahl: 6 - 18 Personen
Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse
Vorträge
Lebendige und praxisnahe Vorträge zum Thema Resilienz und Stressresistenz.
Im kreativAmt Glabeck - oder als Inhouse-Veranstaltung.
Resilienz -
die Superpower
Vortrag
In unseren Vorträgen geben wir lebendig und lebensnah einen ersten Einstieg in das Thema Resilienz und Stressresistenz. Die Zuhörerinnen und Zuhörer lernen die wichtigsten Resilienzfaktoren kennen und erhalten eine Idee davon, wie stark die einzelnen Faktoren bei ihnen selbst ausgeprägt sind. So können sie sofort ausloten, wie es um die eigene Resilienz steht. Außerdem gibt es kleine Tools mit Soforteffekt, die die Resilienz fördern und den Stresslevel senken.
Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse
offene Seminare
Zweimal im Jahr bieten wir offene Seminare mit wechselnden Themen an, wie Resilienz, Stressmanagement oder Selbstfürsorge. In unserem NEWSLETTER halten wir darüber auf dem Laufenden.